lunes, 9 de diciembre de 2013

Pasos para cumplir tus metas

cumplir tus metas
Pasos para cumplir tus objetivos Dia con dia realizamos un sinfin de actividades, sin embargo, cierta de ellas, por mas minima que sea, se convierte en un agente que cuestiona vuestra integridad, vuestros valores y vuestra felicidad. ¿Por que los numeros del negocio no levantan? ¿Por que la relacion con mi pareja va mal? Todas estas preguntas podrian conglomerarse en una sola: ¿Por que no eres completamente feliz? La felicidad, de acuerdo con estudiosos del tema, es un estado fisico y mental con el que el hombre no nace, lo descubre. Para los psicologos clinicos George Pratt y Peter Lambrou, descubrir un estado de satisfaccion donde la productividad, la creatividad y la felicidad sean las estrellas, puede lograrse una vez que la persona haya logrado desbloquear los institutos energeticos del cuerpo que propicien el sentimiento de duda, malestar e infelicidad. En su libro "El código de la felicidad", los autores clasifican a este estado de duda e infelicidad como "la niebla del sufrimiento", que no es nada más que un estado constante de pensamientos negativos hacia tu persona, los cuales provocan sentimiento de inferioridad o incertidumbre. El doctor Pratt y su colega, ha ayudado a golfistas, jugadores profesionales y al mismo presentador, Larry King, quien prologa el libro y asegura que para el salio el sol y hoy puede mantener el control de su particular felicidad, tras una serie de eventos que se lo impedian. Y es que todos hemos pasado por estos sentimientos en determinado momento de nuestras vidas, sin embargo, descubrir una solucion al asunto es lo mas complicado. Para Pratt y Lambrou tienen lugar cuatro pasos significativos que ayudaran a deshacerse de la "niebla del sufrimiento" y asi poder descubrir el verdadero sendero a la felicidad. Paso 1. Identifica Lo primero que hay que saber es cuales son las cosas que te perturban, que agentes en tu vida no te facultan ser feliz. Dicen que quien identifica el problema, tiene la solucion. Para ello, debes de beber en cuenta los próximos pasos: a) Identifica tus "colisiones de asteroides" • Crea una lista de acontecimientos pasados que puedan tener un fuerte impacto negativo en cómo te veis a ti mismo y cómo veis al mundo. • Revisa la lista y decide qué acontecimiento es el que parece que ha tenido impacto más profundo y significativo. b) Identifica tus teorías autolimitadoras predominantes • Ahora es momento de considerar tus creencias, deja a un lado los sucesos que te han marcado y explora cuales han sido tus pensamientos negativos que no te ayudan a lograr tus metas y metas. c) Verifica • Analiza los puntos previos y separa el acontecimiento más importante de tu pasado y la teoría autolimitadora que más prevalece. Paso 2. Borra De acuerdo con los autores, este paso te ayudara a reequilibrar tu sistema de energia corporal y te preparara para crear nuevos patrones, todo a traves de ejercicios fisicos que te ayudaran a descubrir la energia positiva. a) Respira con las manos cruzadas Sientate con el tobillo izquierdo por arriba del derecho, coloca tu mano izquierda por arriba del torso y envuelvela con la mano derecha. Coge aire por la nariz y expulsalo por la boca, cierra los ojos y reitera el ejercicio por dos minutos. Este ejercicio te ayudara a expulsar los malos pensamientos y energias dentro de tu cuerpo, es indispensable que te encuentres tranquila y lista para encontrar nuevos senderos que te llevaran a la felicidad. Paso 3. Remodela Es momento de liberar aquellas teorias negativas e instalar unas nuevas que te ayuden a mejorar tu autoestima y a ser consciente del problema. No se trata de evadir responsabilidades, se trata de saber dominar tu ambito y descubrir las mejores soluciones para llegar a la felicidad. a) Elimina lo malo Una vez que separaste los acontecimientos y las teorias que te impiden descubrir un sendero positivo. Es momento de eliminarlas. Realiza una lista con ellas y tiralas a la basura. Podria sonar absurdo, pero el cerebro lo capta como un movimiento de rechazo y hace que lo tomeis de forma mas objetiva. b) Pregúntate Es momento de preguntarse que es lo que hiciste mal para que esos pensamientos te evitaran llegar a la felicidad, verifica si habia otros senderos por beber y responde por que no lo hiciste. c) Proyecta tu nueva vida Pensad en cuales serian las decisiones correctas o las acciones que debes hacer para descubrir la felicidad. Ve que habeis hecho mal y corrigelo. Este paso te ayudara a descubrir las respuestas que habeis buscado. Apunta en una lista las acciones que debes hacer, los cambios que debes empujar y las nuevas decisiones que debes tomar. Paso 4. Anclar Es momento de creer. Si no crees que puedas lograrlo, nunca lo haras. El anclar simboliza el aterrizar tus pensamientos, fortalece tus teorias y inicia a buscar las soluciones que te permitira actuar de forma adecuada. De acuerdo con Pratt y Lambrou, la energia es importante para retomar las actitudes positivas y para abrir nuevos horizontes. Este libro de Ediciones Urano puedes comprarlo, descargarlo en esta liga, en iTunes. Pero te dejamos un adelanto de la editorial para que entres en materia feliz.

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