Las nuevas tendencias del fitness y la danza

Las nuevas tendencias del fitness y la baile El fitness nos proporciona todo tipo de rutinas y disciplinas que van desde el wall yoga, zumba, pilates, boxing o croosfit, cada una de estas con una tecnica y enfoque especifico. La tendencia marca que la gente esta haciendo una actividad funcional o recreativa entretanto practica fitness y los instructores estan buscando quitarle el peso mecanico al ejercicio. Una de esas nuevas disciplinas es la creada por el coreografo y arquitecto Moy Covalin, quien tras recibir la Certificacion del AFAA (Aerobics and Fitness Association of America) como Instructor de Fitness Grupal creo Ethnofit una combinación entre fitness y danza. Despues de una dinamica de pasar mas de 8 horas sentados frente a una computadora, el cuerpo exige movimiento y una de las maneras mas divertidas de realizarlo y liberar el estres es a traves de la danza, una disciplina que tornea el cuerpo, reduce el peso corporal y hace sentir bien a la gente. Ethnofit se cimienta en una serie de ejercicios aerobicos que tiene componentes de esfuerzo muscular, flexibilidad y danza, y mientras una sesion de una hora se pueden quemar entre 800 y 900 calorias. Esta disciplina promete ejercitar todo el cuerpo, de pies a cabeza, pues cada baile se orienta en laborar una fraccion diferente del cuerpo, por ejemplo, la baile irlandesa se orienta en las piernas, ya que el pecho no se mueve; en contraste, la baile afro ayuda a laborar todo el cuerpo; las bailes españolas, griegas e indias laboran de forma propia los brazos; entretanto las bailes arabes se orienta en abdomen y pelvis. Beneficios físicos y mentales El creador de la disciplina Moy Covalin nos comparte en entrevista con Altonivel.com.mx los beneficios de este acondicionamiento fisico y en las empresas. Si bien, Ethnofit, al identico que zumba, es una combinacion de fitness con baile, este tiene el valor agregado de ofrecer riqueza cultura a traves de bailes de todo el mundo y un esfuerzo muscular enfocado a generar cuerpos esbeltos, alargados, flexibles, coordinados y equilibrados. A nivel cardiovascular: Nivela la presion arterial, mejora la circulacion y por lo tanto la capacidad de oxigenacion, disminuyendo el trabajo del corazon y reduce los riesgos de enfermedades cardiovasculares. A nivel muscular: Mejora la fuerza y resistencia muscular, mejora el rango de movimiento y flexibilidad, disminuye el porcentaje de grasa, Mejora la capacidad de reaccion, coordinacion y equilibrio, Mejora la capacidad de movimiento debido a la variedad de movimientos de las distintos bailes del mundo...entre muchos otros beneficios. A nivel oseo: Estimula a traves del impacto la regeneracion de huesos, reduciendo riesgo de osteoporosis, ayuda a mantener la continuidad de articulaciones. A nivel metabólico: Equilibra los niveles de azúcar en la sangre, por lo que reduce riesgo de diabetes. Ademas esta tendencia en fitness incluye un agente que contagia vida: la musica, un fundamento con capacidad para realizar cambiar de animo a las personas. La música hace recordar, reflexionar y sentir bien a quien la escucha. Tras una sesión de ejercicio y baile la gente reduce su estrés, ansiedad, mejora su sueño, la memoria, recarga su energía y le ayuda a desconectarse con la rutina para darle otra perspectiva a sus problemas. Otras de las ventajas es que para hacer este tipo de ejercicio solo se requiere un lugar grande y musica, entre mas gente acuda a una clase la energia se incrementa y se contagia. Determinadas compañías ya comenzaron a implementar este tipo de fitness entre sus empleados, pues aseguran que esta disciplina ayuda a reducir el estres laboral, mejora la concentracion y genera disciplina. Esta disciplina se adapta muy bien a las personas que les apasiona la musica y el ritmo, y quieren bailar sin tener que beber clases de tecnica rigurosa. Por otra parte, no se recomienda a gente con lesiones significativos o con determinado padecimiento que el aumento de frecuencia cardiaca y trabajo le ponga en peligro. Esta clase se realizan en institutos deportivos como: Instituto Qui, Club Aleman, Club Ten, Zonadanza, Instituto Libanes, Instituto Deportivo Israelita y Baile Capital, entre otros, asimismo se ha certificado a instructores en Queretaro, Tlaxcala, Guanajuato. Aqui te dejamos solo una probadita de esta disciplina.